Тотальный отказ от сахара называют «сахарным детоксом». За что он в немилости? Сахар часто сравнивают с наркотиком — такую зависимость он вызывает. А мы знаем, что здоровый человек не может быть зависимым! Поэтому миллионы женщин от 20 до 60+ участвуют в марафонах, которые помогают отказаться от сладких продуктов (чтобы прийти к сладкой жизни).
Диетологи советуют убирать из рациона сахар постепенно, так как резкий отказ может привести к срыву. Вслед за сладким следует отказаться и от большого количества углеводов (чипсы, мучное, белый рис и т.д). Это поможет не только очистить организм, но и избавиться от нескольких лишних сантиметров в талии, бедрах или там, где захочет ваш тип полноты.
Психологический барьер
Отказаться от сахара сложно не столько физически, сколько психологически. У многих, например, есть привычка пить чай обязательно с чем-то сладким. В этой ситуации можно обмануть мозг, заменив искусственные сладости на натуральные. Например, вместо конфет использовать орехи или сухофрукты.
Чаще всего сахарный детокс длится 10 дней. По отзывам, самые сложные первые три дня. В это время девушки, прошедшие через детокс, отмечали головные боли и нервозность. Но уже через несколько дней приходила легкость, появлялось больше энергии. Главный плюс сахарного детокса — потеря лишнего веса.
