Как убрать второй подбородок в домашних условиях?

Наличие второго подбородка никому не понравится, однако достаточно многие люди ведущие неправильный образ жизни сталкиваются с этой проблемой. Он может появиться в следствии лишнего веса, привычки спать на высокой подушке, сутулости, возраста и неправильного питания. Избавиться от второго подбородка довольно сложно, но возможно.

В первую очередь стоит изменить самого себя, свои привычки и поведение. Взгляните на себя как будто со стороны и попробуйте изменить в себе негативное. Выпрямитесь и не сутультесь, старайтесь все время держать спину прямой. В том случае если это сложно, начните регулярно делать упражнения для укрепления мышц спины. Уберите унылое выражение с лица, ведь оно давит на подбородок, и старайтесь больше улыбаться.

Второе что следует изменить, это свой образ жизни. Необходимо начать больше двигаться, отказаться от бутербродов, а ужинать следует минимум за пять часов до сна. Займитесь спортом, как минимум дважды в неделю, если нет таковой возможности, то занимайтесь по выходным. Преодолевайте свою лень.

В третьих следует изменить свой сон. Нужно раз и навсегда отказаться ото сна на перинах, замените их ортопедическим матрасом и подушкой в форме валика. В качестве примера возьмите тех же японок, которые спят именно таким образом и имеют лебединые шеи.

В четвертых регулярно (каждый день) выполняйте упражнения, предназначенные для подбородка и шеи. Не стремитесь повторить весь комплекс, достаточно будет и нескольких, поэтому выберите те, которые больше всего подходят вам. Но перед началом упражнений следует сделать массаж шеи. Для этого берут одну столовую ложку меда и втирают ее в область второго подбородка и шеи, причем втирают до покраснения, но не сильного. Потом все это смывают и приступают к самим упражнениям.

Вот некоторые из них:

— Аист. Необходимо лечь на спину таким образом, чтобы голова была на весу. Ее приподымают и смотрят на свои стопы в течении нескольких секунд, затем опускают. Упражнение повторяют до двадцати раз.

— Хлопки. Необходимо сесть перед зеркалом, приподнять подбородок, спину распрямить, мускулы должны быть напряжены. Затем тыльной стороной ладони легонько хлопайте себя по подбородку, повторяют не менее ста раз. Хлопки должны быть легкие!

— Жираф. Необходимо сесть ровно, руки должны быть на плечах. Удерживая сами плечи на одном месте и старайтесь вытянуть шею вперед, будто пытаетесь там рассмотреть что-то. Когда вытяните шею, то замрите на десять секунд. Упражнение повторяют до десяти раз.

— Челюсти. Необходимо сесть ровно и запрокинуть голову назад, и стараться губой (нижней) полностью накрыть верхнюю, при этом вы ощутите сокращение шейных мышц. Упражнение повторяют до двадцати раз.

— Оскал. Необходимо оттягивать вниз нижнюю губу, при этом обнажая зубы. Повторяют десять раз.

— Полотенце. Необходимо в соляном растворе (две чайные ложки соли на два литра воды) вымочить полотенце, желательно махровое. Выжмите его слегка и натяните, затем несильно стучите по подбородку в течении пары минут.

После того как закончите упражнения, необходимо перейти к водным процедурам. Их следует делать не менее двух раз в день, для этого обливайте шею травяным настоем. Подойдут: шалфей, липовый цвет, мята, дубовая кора, ромашка, чистотел. Для приготовления настоя используется одна столовая ложка и стакан кипятка, настой настаивается двадцать минут, остужается, и его можно применять.

Также допустимо применение контрастных компрессов, для этого смачивают в таком настое пару полотенец (в настоях разной температуры) и по очереди прикладывают к шее и подбородку на одну минуту.

Первые результаты вы заметите спустя три недели регулярных занятий, но не забывайте после каждой процедуры смазывать подбородок и шею кремами, имеющими питательную основу.

(Visited 1 times, 1 visits today)
Загрузка...