1. Йога помогает быстро улучшить здоровье, вылечить заболевания позвоночника.
Упражнения йоги объединяют в себе работу с телом, дыханием и вниманием. Комплексы асан помогают проработать все тело (иногда даже в течение одной тренировки), укрепить мышечный каркас, снять ненужные напряжения, насытить кислородом мышцы и внутренние органы, «разгрузить» голову. Очень большое внимание (особенно на начальном этапе практики) уделяется укреплению мышц вдоль позвоночника, всего мышечного каркаса спины, и внутренних межпозвонковых мышц.
Результатом, по прошествии времени, становится здоровый позвоночник.
В результате правильной практики у человека появляется огромное количество свободной энергии, первым делом эта энергия начинает течь в проблемные области, гармонизируя их состояние и оздоравливая организм.
Кроме того, большая часть заболеваний, носит психосоматический характер, то есть напрямую связана с состоянием ума. Как только человек начинает успокаивать свои мысли, освобождается из плена желаний, гнева, зависти и гордыни, большинство заболеваний проходят сами собой, и как в анекдоте, «жизнь начинает налаживаться»»
2. Люди, которые практикуют йогу – активные и энергичные.
Когда тело здорово и ум спокоен (хотя бы в течение полутора часов, пока длится тренировка по йоге), человек действительно становится более энергичным, начинает вкладывать свою энергию в новые дела, проекты, путешествия или благотворительность, принося радость себе и пользу окружающим. Есть замечательная «йоговская» поговорка: «Счастье – это единственное, что при делении умножается».
3. Практика йоги становится эффективной, если ею заниматься регулярно и в течение продолжительного периода.
В практике йоги действительно очень важна регулярность. Тренировка по йоге – это своего рода внутренняя «настройка» на правильное гармоничное состояние. Как только эта настройка теряется, теряется и польза от занятий. На физическом уровне имеет значение принцип компенсации и суперкомпенсации, когда период отдыха должен в несколько раз превышать период нагрузки, в таком случае тело восстанавливается на 120% и мышцы обретают запас выносливости. Идеально заниматься йогой ежедневно по утрам, но не все могут себе это позволить с плотным рабочим графиком. Тогда оптимальным режимом будут занятия 2-3 раза в неделю по четко сформированному графику. В таком случае прогресс будет постепенным и непрерывным, а результат не заставит себя ждать.
Йога является наиболее эффективной системой самосовершенствования, но кроме этого, йога помогает человеку обрести внутреннюю гармонию, удовлетворить потребности не только тела, но и души. Йог – «это человек, глядя на которого хочется улыбаться». Другое определение дает Дэвид Свенсон – замечательный преподаватель Аштанга йоги: «Йог, это человек, который своим присутствием, делает этот мир чуточку лучше».
