Продукты, которые должны быть в ноябре у каждого в рационе

Оливковое масло
Урожай оливок приходится именно на ноябрь. К этому времени они уже собраны, а производство масла в самом разгаре. Свежайший продукт поступает на полки магазинов в ноябре, поэтому такое масло должно быть в рационе каждого человека в это время года.

Особую ценность этому продукту придаёт то, что в нём много ненасыщенных жирных омега-3 и омега-6 кислот, которые защищают организм от старения, негативного влияния окружающей среды. Данный продукт станет отличным профилактическим средством от гипертонии, онкологии. Оно идеально подходит в диетическом плане, отлично усваивается организмом. Продукт должен быть в рационе людей не только в ноябре, но и круглый год.

При покупке масла следует обращать внимание на производителей. Ими могут быть только Италия, Греция и Испания. Остальное — подделки. Лучше всего для рациона подходит масло первого холодного отжима, маркирующееся как Extra Virgin Olive Oil. Продукт дорогой, , но самый качественный для здоровья. Такое масло отличается зелёным оттенком, мутностью, вкусом с горчинкой. Оно ароматно и полезно.

Имбирь
Самый ценный продукт для иммунитета, который нужно поддерживать в ноябре, перед зимой, — имбирь. Корнеплод отличается потрясающими качествами благодаря эфирным маслам в составе. Именно они придают продукту яркий характерный вкус, аромат. Имбирь обладает терапевтическими свойствами при вирусных заболеваниях, поражениях слизистой ЖКТ, артрозах и артритах, повышенном давлении, а также при образовании склеротических бляшек.

Имбирь очень вкусный продукт, который необходимо добавить в рацион в ноябре. Из него можно приготовить и суп, и варенье, и салат, и добавить в чай, и выпечку. Поэтому корнеплод можно назвать и универсальным, ведь он подходит под любой тип блюда для вашего стола.

Брокколи
Брокколи является идеальным продуктом для ноября. У него лучшие диетические свойства. С его помощью можно замечательно похудеть. А ведь начало зимы — повод взглянуть на рацион заново, изменить фигуру к новогодним праздником. Но не только это важно для похудения, но и в других планах. Ведь в брокколи много полезных микроэлементов и витаминов. В частности, невероятное количество кальция. Включите больше этого продукта в рацион в ноябре, чтобы оценить все прелести его поедания и эффективность для здоровья.

Свёкла
Это один из главных овощей, которые нужно есть в ноябре. Свёкла давно поспела, долго хранится. Благодаря ей можно отлично насытить организм клетчаткой. К тому же у неё низкая калорийность, что поможет опять-таки худеющим. Продукт отлично действует на стенки сосудов калием и фолиевой кислотой, которые есть в его составе. Уникальность свёклы заключается ещё и в том, что она не теряет пользы при термической обработке, не утрачивает питательных веществ. Главное — варить её в кожуре.

Творог
В ноябре в рационе обязательно должен быть творог. Каждому в период осенней депрессии требуется магний. В этом продукте он содержится в огромных количествах. К тому же в нём немало кальция, что важно для здоровья. Самое важное — он поддерживает работу кишечника, отлично подходит для диеты и похудения, легко усваивается. Особенно полезно его есть детям, как растущим организмам.

Загрузка...