Большинство женщин пытается пристально следить за своим весом, и каждая обещает себе начать бегать со следующего понедельника. Правда, бегать получается только к холодильнику и то по ночам. Если вы относитесь к тому типу людей, которые не могут удержаться от ночного перекуса, особенно во время просмотра кино или сериалов,обратите внимание на этот список продуктов,которые можно съесть на ночь без риска набрать лишние килограммы.
1. Вода
Иногда чувство голода можно перепутать с обычной жаждой, поэтому не спеши жевать всё, что на глаза попадается, попробуй выпить стакан воды. Таким образом ты сможешь обмануть желудок, даже если это было легкое чувство голода. Главное после этого — вовремя уснуть, чтобы желудок не успел понять, что его обвели вокруг пальца.
2. Стакан зеленого чая с мёдом и лимоном
Этот напиток поможет утолить легкое чувство голода не хуже, чем обычный перекус. Более того, этот чай замечательно успокаивает и поможет быстрее уснуть.
3. Кефир
Нежирный кефир идеально подходит для ночного перекуса. После него в желудке гарантированно не будет тяжести, и это никоим образом не скажется на талии.
4. Овощи
Овощи — это не только низкокалорийный вариант перекуса, но и очень полезный. Ешьте огурцы, помидоры, болгарский перец или сельдерей.
5. Фисташки
Эти орехи являются сытным перекусом, который отлично утоляет чувство голода. Кроме того, фисташки — самые низкокалорийные орехи.
6. Крекеры из цельного зерна
В них содержится очень мало калорий. Выбирайте крекеры из пшеницы, ржи, овса. Все они одинаково полезны.
7. Сухофрукты
Это спасение для всех, кто не может удержаться от ночного перекуса. Сухофрукты низкокалорийны и в них есть масса полезных веществ.
8. Натуральный йогурт с ягодами
После этого продукта больше не захочется есть.
9. Обезжиренный творог
Этот продукт никак не отягощает желудок, зато дарит чувство сытости.
10. Белое мясо
Однако если хочется не перекусить ночью, а полноценно поесть, белое мясо будет отличным вариантом. Но лучше его не солить! Такой перекус очень питателен, но абсолютно безвреден для фигуры и талии.
