Ингредиенты:
Молоко 2,5% — 100 г
Мед — 15 г
Йогурт 1,5% — 500 г
Бананы — 300 г
Овсяные хлопья (геркулес) — 100 г.
Рецепт:
— банан, нарезать на куски
— овсяные хлопья (не варить)
— натуральный йогурт
— молоко
— мед
Смешать в блендере до приятной консистенции, выпить и бегом на работу или учебу!
Получайте аппетит!
