Коктейль очень хорош после тренировки, для закрытия белково-углеводного окна. А также полезен и детям, так как не содержит сахара.
Ингредиенты:
Молоко 1% — 500 мл
Черника — 80 г
Вода — 100 мл
Творог 0% — 200 г
Ванилин — 1 г
Стевия (порошок) 1 г.
Рецепт:
1.Смешиваем в блендере все ингредиенты, пробуем.
2. Если кажется, что не сладко, добавляем подсластитель (стевию).
Получайте аппетит!
