Ваша спальня — это место, где вы проводите время, восстанавливая, перезагружая и освежая свои силы. Но пока мы отдаляемся от общения и, следовательно, проводим все больше и больше времени в помещении, наши комнаты все меньше и меньше ощущают себя, как особое убежище.
Действительно, чувство клаустрофобии и беспокойства сейчас на высоком уровне у многих из нас. Но есть несколько способов вернуть магию в ваше личное пространство.
1. Следите за свежестью наволочек
Этот совет особенно полезен тем, кто является аллергиком. Даже сняв наволочку и запустив ее в сушилку в стиральную машину на десять минут, вы можете почувствовать себя свежее.
2. Приготовьте тумбочку
Убедитесь, что у вас есть все, что может потребоваться перед сном и всю ночь в пределах досягаемости, чтобы вам не приходилось вставать и прерывать сон. Такие вещи, как зарядное устройство, стакан воды, крем для рук, бальзам для губ и многое другое.
3. Поставьте живые цветы
Если у вас есть возможность поставить живые цветы возле вашей кровати, воспользуйтесь этим. Это может показаться простым, но наличие живого существа рядом с кроватью может помочь вам «почувствовать простоту и легкость жизни».
4. Завернитесь в мягкий плед
Укутайтесь во что-то мягкое, например, в плед и почувствуйте, как приятно станет вашей коже. Если вы позволите себе испытать другие сенсорные ощущения, которые помогут вам сосредоточиться на физическом комфорте и вывести вас за пределы своей головы, это может изменить ваше мышление и настроение.
5. Отделите рабочее место
Если ваша спальня внезапно подрабатывает, как домашний офис, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы сигнализировать об изменении варианта использования, когда рабочий день подходит к концу. Будь то перетаскивание стола и стула для работы или установка плавающей полки в качестве маленького письменного стола. Фактическое вставание с кровати поможет сохранить его в качестве вашего расслабляющего убежища, а не связывать его со стрессом и сроками.
6. Зажгите любимые свечи
Свечи отлично подходят для стрессовых ситуаций, потому что они могут напомнить нам о наших любимых местах и воспоминаниях. Посидите с любимым человеком вместе в этом мерцающем свете или подумайте в одиночестве о прошедшем дне с чашечкой горячего чая, прежде чем заснуть. Это может быть очень успокаивающим. Только не забудьте потушить свечи перед сном!
7. Поменять лампочки
Выбирайте светодиодные мягкие белые лампочки для нежного свечения, которое не слишком яркое и не слишком темное. Верхнее освещение отлично подходит для задач, или когда вы ищете что-то, но в остальном окружающее освещение лучше. Но вечером используйте настольные лампы с приглушенным светом.
