Школа, домашка, уроки, нервы…Детям сложно долго сидеть на месте, а тем более в правильном положении. Вы никогда не считали, сколько раз за время выполнения домашней работы вы сказали ребёнку фразу: «Сядь прямо!»? Поверьте, это будет не раз и даже не два.
Обустроить рабочее место для школьника – важно. Каждая деталь должна оказывать поддержку растущему организму, способствовать правильному физическому развитию и комфортной учебе без усталости.
Нарушение осанки
Дети много сидят: в школе за партой, дома за столом, делая уроки или занимаясь чем-либо на компьютере. Получается, что в сумме они проводят по 6-8 часов (!) в день сидя. Это очень много. При сидении мышечный корсет расслабляется и вся тяжесть тела ложится на неокрепший позвоночник ребёнка.
Важно уделять время профилактике, а иначе такое сидение за столом чревато серьёзными проблемами со здоровьем. Включайте в процесс работы зарядку или просто перерывы. Также хороший вариант укрепить мышцы спины – отдать ребёнка на плавание.
Чтобы сидение за компьютером приносило меньше вреда, а ребёнок не чувствовал дискомфорта, важно правильно выбрать компьютерное кресло.
Покупка
При выборе не забывайте о том, что у кресла должны быть:
— ортопедическая спинка
В нормальном состоянии позвоночник имеет изгиб в области поясницы. Специальный выступ в нижней части спинки стула поддержит осанку ребенка в естественном положении. Сидеть сутуло с такой спинкой неудобно, поэтому ребёнок будет стараться сидеть прямо.
Мышцы будут в тонусе, если длина спинки будет доходить только до лопаток.
-отсутствие подлокотников
Если у ребёнка нет возможности облокотиться, он будет держать спину ровно. Поза «без наваливаний» на бок способствует правильному развитию мышечного корсета. В сочетании с низкой спинкой, возможность развалиться в кресле вообще исключена)
— регулировка по высоте
Ортопеды рекомендуют при сидении придерживаться правила: прямой угол между бедром и голенью ноги. Регулировка по высоте позволит пользоваться стулом даже, когда ребёнок подрастёт. Достаточно поднять сиденье стула и никакого искривления и сутулости не будет.
— эргономичное сиденье
У такого сиденья углубление возле спинки, боковая поддержка и скошенный передний край. На таком стуле не получится посидеть на краешке) Ребёнок вынужден будет прижаться к спинке и сесть прямо. Также такая анатомическая конструкция исключит передавливание кровеносных сосудов под коленями.
— механизм качания
Это скорее рекомендация, чем установка. Почему покачаться на стуле полезно? (только не на деревянном в школе) Ортопедическая конструкция кресла заставляет ребёнка постоянно контролировать спину. Сидеть долго в такой позе сложно. Поэтому важно давать мышцам немного расслабиться. Без перерывов ребёнок начнет инстинктивно ёрзать на кресле, раскачиваться, чтобы размяться. Стул без механизма раскачивания быстро выйдет из строя.
Помните: внимание родителей – здоровье детей.
