Ингредиенты:
-творог обезжиренный 400 г
-протеин казеиновый 90 г
-яйца 3 шт.
-кефир обезжиренный 2 стакана
-овсяные хлопья 1 стакан
Приготовление:
1 Овсяные хлопья залить обезжиренным кефиром и оставить на полчаса для набухания.
Добавить обезжиренный творог, сырые куриные яйца, казеиновый протеин. Перемешать до однородного состояния.
2 Смесь поместить в форму и выпекать в духовке 40 минут или вылить в чашу мультиварки и готовить блюдо в режиме Выпечка. Овсяную запеканку с творогом и протеином полностью остудить и нарезать.
Приятного аппетита!
