Смузи, фруктовые или овощные коктейли или десерты, – идеальная еда для лета, так как они быстры в приготовлении, полезны и очень вкусны!
1. Смузи с ананасом и имбирем.
Ингредиенты:
– 150 г. ананаса
– 20 г. тертого имбиря
– 1 яблоко
– 4 ст. ложки малины
Приготовление:
Ананас нарезать кусочками, яблоко очистить от семечек и кожицы. Не забыть про тертый имбирь.
Все ингредиенты смешать вместе в блендере.
Смузи с ананасом и имбирем готов.
2. Смузи с клубникой.
Ингредиенты:
– 200 г. клубники
– 200 мл. молока
– 1 пачка обезжиренного творога
– 2 ст. ложки сахара или меда
Приготовление:
Клубнику и творог смешать в блендере, добавить сахар и молоко.
Разлить по стаканам.
Смузи с клубникой готов.
3. Шоколадный смузи с кардамоном.
Ингредиенты:
– 1 банан
– 1 стакан растворимого кофе
– 1 ст. ложка тертого черного шоколада
– 1/2 стакана молока
– щепотка кардамона
– щепотка мускатного ореха
Приготовление:
Все ингредиенты смешать в блендере.
Добавить при желании лед.
Шоколадный смузи с кардамоном готов.
4. Малиново-грушевый смузи.
Ингредиенты:
– 1 стакан малины
– 1 груша
– 1 яблоко
– 1 стакан молока
– 1 ст. ложка меда
Приготовление:
Яблоко и грушу очистить, нарезать ломтиками.
В блендере взбить малину, затем добавить к ней фрукты, молоко и мед.
Малиново-грушевый смузи готов.
5. Томатно-клубничный смузи.
Ингредиенты:
– 1 томат
– 1 стакан клубники
– 2 листа пекинской капусты
– 1 стакан натурального йогурта или кефира
– мед по вкусу
Приготовление:
Томат и капусту порезать. Клубнику перебрать. Все ингредиенты заложить в блендер и тщательно взбить.
Томатно-клубничный смузи готов.
