Довольно часто после похудения девушки пускаются во все тяжкие и начинают есть вредную еду, забывают о занятиях спортом и всячески поощряют себя за проделанную работу. Результат – возврат тех же килограммов назад, а то и больше. Так что же делать?
Здоровое питание
Важно не просто «выдержать» диету, чтобы похудеть, а навсегда пересмотреть свое отношение к питанию. Если питаться полезными и разнообразными продуктами, изредка позволяя себе сладости и вкусняшки, это не будет казаться сложным и невозможным. Зато твое тело останется в чудесной форме даже через годы после похудения.
Контроль
Бывает на радостях или во время какого-то праздника мы идем в отрыв и едим все, что душа пожелает. Один прием пищи еще бы ничего, но когда такой читмил перерастает в читдень или в читнеделю – вот это уже повод задуматься.
Такие скачки в питании только нарушат баланс в твоем организме и скажутся на нем негативно. Это уже не говоря о фигуре, которая, несомненно, тоже пострадает. Если уже такая ситуация случилась, не стоит корить себя и ругать, а лучше сразу же взять себя в руки и отправиться в спортзал, а затем в магазин за полезными продуктами. И не нужно ждать понедельника!
Физические нагрузки
Не стоит сразу же после похудения прекращать заниматься спортом, наоборот, тренировки будут приносить тебе только больше радости. Организм уже привык к нагрузкам и постоянным упражнениям и будет с удовольствием выполнять то, что ты ему скажешь.
Не стоит полностью убирать кардионагрузки – они невероятно полезны для организма в целом. Просто уменьшай их количество и не забывай о силовых нагрузках. Такие упражнения для поддержания формы будут замечательно работать в комплексе и обеспечат тебя стройной фигурой на долгие годы.
Питьевой режим
Не забываем и о питьевом режиме! Достичь желаемого результата – не значит перейти на кофе пять раз в день и газировку. Старайся выпивать свою норму чистой воды каждый день, чтобы организм и дальше продолжал нормально работать, а все метаболиты жизнедеятельности как можно быстрее выводились из него. Кстати, если ты хочешь избавиться от целлюлита, пить достаточно воды крайне важно!
Любовь к себе
Как держать себя в форме после похудения? Для этого нужно просто полюбить себя новую – стройную, красивую и сексуальную!
И принять, что теперь ты выглядишь именно так, а лишние килограммы остались в прошлом вместе с булочками, конфетками и чипсами. Чтобы и дальше оставаться в отличной форме нельзя расслабляться, а привыкнуть к новому режиму питания и тренировок – не так уж и сложно!
