С наступлением сезона отпусков многие путешественники начинают собирать чемоданы в дорогу. Значительная их часть планирует до места отдыха добираться на самолете. Что необходимо учитывать во время полета, чтобы несколько часов в кресле не привели к болям в спине и отекшим ногам?
Найти комфортное положение
После того, как все пассажиры заняли выбранные места, стоит подумать и о себе. Найдите приемлемое положение тела, чтобы ногам, рукам и спине было удобно и комфортно. Разумеется, не надо при этом задевать или толкать соседей. Они также ищут идеальную позу на время полета.
Часто менять позу
Выбранная поза в начале полета, может через некоторое время стать неудобной, доставляя лишь дискомфорт. Значит пришло время выбрать новую позу. Не стоит этого стесняться. Чем чаще вы поворачиваетесь, меняя положение тела, тем больше шансов, что в конце полета у вас не заболит спина и не затекут ноги.
Воспользоваться столиком
Если есть возможность, то воспользуйтесь своим столиком. Положите на него руки и голову. Такая поза поможет вашей спине расслабиться, сняв с мышц лишнее напряжение. Конечно, при этом надо соблюдать меру, иначе вы сломаете столик.
Использовать свободные сидения
Не всегда в салоне самолета все кресла заняты. Если ваш ряд свободен, то устройтесь с максимальным комфортом: поднимите ручки кресел, протяните ноги на соседние места. В данном положении у вас и спина не устанет, и ноги не отекут.
Вытянуть ноги в проход
Есть определенные выгоды у тех пассажиров, которые сидят рядом с проходом. Они всегда могут поменять позу, чтобы ногам стало наиболее комфортно. Для этого надо сесть боком и протянуть ноги в проход. Поспать при этом вряд ли получится, ведь стюардессы и другие пассажиры, скорее всего, будут вас время от времени задевать.
Положить на колени объемную сумку
Необязательно испытывать на прочность свой столик, можно воспользоваться рюкзаком или объемной сумкой. Положив на колени, обнимите ее. Ваша голова удобно устроится на сумке, а спина приятно расслабится. Данный вариант, конечно, подойдет только в том случае, если в рюкзаке нет ничего стеклянного или жесткого.
Использовать дорожную подушку
Для дополнительного удобства, особенно при многочасовом рейсе, лучше всего в дорогу взять набор для сна. В него обычно входит подушка, которая фиксируется вокруг шеи, маска для глаз и беруши. С ними вы гораздо быстрее найдете удобную позу и выспитесь к моменту приземления.
