Авиация давно превратилась в неотъемлемую часть жизни современных людей. Несмотря на утверждение, что самым безопасным видом транспорта является самолет, все чаще можно услышать: «Я боюсь летать самолетами».
Согласно международной статистике число погибших в дорожно-транспортных происшествиях ежегодно достигает 1-1,3 млн человек, тогда как авиакатастрофы уносят 460-520 жизней, что составляет всего 0,04% от количества жертв на транспорте.
Аэрофобия (боязнь полетов)
На самом деле нет ничего страшного в том, что вы боитесь летать. Инстинкт самосохранения присутствует на подсознательном уровне. Отдельные люди научились заглушать свой страх или игнорировать его. Другие умудряются незначительный страх превратить в неконтролируемый. Так и получаются фобии.
Аэрофобия в большей части относится к расстройству психологического характера, от нее страдает до 32% населения планеты, а около 10% живущих на земном шаре не летали по этой причине никогда.
Как избежать стресса во время полета
Чтобы перелет был комфортным и не испортил путешествие, с боязнью полета следует бороться. Прежде всего необходимо определиться, что более всего во время полета доставляет неудобства.
Соблюдение простых правил поможет избежать или уменьшить стресс:
При боязни высоты не выбирайте место около самого иллюминатора.
При боязни турбулентности не занимайте место в хвостовой части самолета. Именно здесь она чувствуется больше всего.
При укачивании и заложенности в ушах прихватите с собой леденцы и жевательную резинку.
При желании контролировать ситуацию, быть в себе более уверенным, смотрите в окно и ощущайте себя хозяином происходящих событий. У вас будет возможность видеть момент взлета, набора высоты, а крен самолета на 8-10 градусов не покажется как наклон в 40-45 градусов.
При перелете в одиночестве выбирайте место около прохода, оно будет ближе к выходу, на душе станет спокойней.
Оденьтесь комфортно и удобно.
Смотрите любимый фильм, общайтесь с адекватными пассажирами. Это отвлечет вас от тревожных мыслей.
Не употребляйте алкогольные напитки.
Не увлекайтесь накануне полета чтением негативной информации, особенно в части авиакатастроф.
