Для путешественников достаточно часто самолеты становятся основным способом добраться до места отдыха. К сожалению, не все спокойно относятся к перелетам. При одной мысли о том, чтобы зайти на борт самолета, им становится страшно. Поэтому такие люди постоянно откладывают желанное путешествие на неопределенный срок. Но ведь от страха перед полетами можно избавиться. Вот несколько проверенных временем советов.
Успокоительное средство
Обратитесь к специалисту за помощью. Пусть врач подберет для вас успокоительное, которое надо будет принять еще до того, как вы отправитесь в аэропорт. Чаще всего страх проявляется, когда человек начинает переживать и нервничать. Благодаря успокоительным средствам внутреннее волнение уляжется, от чего боязнь упасть во время перелета значительно снизится.
Дыхательные упражнения
Достаточно хороший и неоднократно проверенный способ избавиться от страха высоты — это дыхательные упражнения. Как только вы станете чувствовать первые признаки панической атаки, сразу начинайте следить за дыханием. Сделайте вдох (раз, два), затем выдох (раз, два, три, четыре). Повторить около 20-30 раз. Волнение постепенно пройдет, а вы продолжите полет более спокойно.
Разговор с соседом
Хорошим поводом, чтобы не думать о своем страхе — это поговорить с кем-либо из пассажиров или бортпроводников. Сам диалог заставит вас сконцентрироваться на теме беседы, что отвлечет от навязчивых мыслей о падении самолета. В это время желательно находится рядом с кем-нибудь из знакомых, чтобы они поддержали вас и помогли отвлечься от вашего страха.
Почитать интересный журнал или книгу
Нет возможности или желания разговаривать, тогда можно взять с собой на борт самолета книгу с интригующим сюжетом. Если вас интересуют публичные новости, скандальные сплетни и новинки в сфере моды, то вас вполне может увлечь новый номер любимого журнала. Главное, чтобы процесс чтения был для вас интересным, а не для банальной галочки.
Взять билет рядом с аварийным выходом
Некоторым становится значительно проще пережить полет, если их место находится недалеко от аварийного выхода. Так они чувствуют себя вполне комфортно, ведь их утешает мысль, что они всегда могут покинуть салон самолета. Возможно, вам тоже надо так попробовать. Не расстраивайтесь, если место вам досталось не там, где хотелось. Просто позовите бортпроводника и объясните свою проблему. Скорее всего, он постарается пересадить вас ближе к аварийному выходу.
