Ингредиенты:
6 филе тилапии
2 раздавленных зубчика чеснока
3 ст. л. оливкового масла
1 ч. л. орегано
1 ч. л. петрушки
соль и перец
1 лимон
Приготовление:
Промойте филе тилапии под проточной водой. Вытрите насухо бумажным полотенцем.
Застелите противень фольгой. Разложите филе тилапии.
Посыпьте рыбу солью, перцем, орегано и петрушкой. Полейте оливковым маслом и положите раздавленный чеснок.
Поставьте противень в духовку. Если в вашей духовке есть гриль, то поставьте противень на 20 сантиметров ниже гриля.
Готовьте в течение 7 минут.
Подавайте, полив лимонным соком.
Приятного аппетита!
